Kr 649,-

Tren med full fokus på deg og dine mål. Med PT 1-til-1 får du skreddersydd program, tett oppfølging og motivasjon fra en erfaren trener – ute i frisk luft på vårt område på Ise, Sarpsborg.

• Individuell trening tilpasset ditt nivå og mål

• Maksimal progresjon med personlig veiledning

• Allsidig økt: styrke, kondisjon og mobilitet

• Fleksibelt – tren når og hvor det passer deg

Opplev friheten og energien ved å trene ute – bli sterkere, sprekere og mer motivert med PT 1-til-1.

Kr 349,- per person

Tren sammen med venner eller små grupper – få personlig oppfølging med PT, men i et sosialt og motiverende miljø. Perfekt for deg som vil ha individuell veiledning samtidig som du deler treningsglede med andre.

• Små grupper (2–4 personer): tett oppfølging og høy kvalitet

• Skreddersydd for gruppen: øvelser tilpasset nivå og mål

• Allsidig og effektiv trening: styrke, kondisjon og funksjonelle øvelser

• Utendørs: frisk luft og naturlige omgivelser gjør treningen mer energifylt

Opplev motivasjonen og progresjonen som kommer av å trene sammen med PT – sammen, men med personlig fokus.

Kr 1750,- per mnd

Få jevnlig oppfølging av personlig trener hjemme eller hvor som helst. Vi starter med et innledende møte for å avklare mål og behov, lager et skreddersydd treningsprogram, og følger opp med månedlige møter for å sikre fremgang og svare på spørsmål.

• Innledende målavklaring: vi setter tydelige og realistiske mål

• Skreddersydd program: tilpasset ditt nivå og livsstil

• Månedlig oppfølging: fremgang, justeringer og personlig veiledning

• Tren fleksibelt hjemme: alle økter tilpasses ditt utstyr og tid

Oppnå resultater med personlig trener – uansett hvor du er, med strukturert, målrettet og motiverende oppfølging online.

Vi fokuserer på det som er viktig for deg, enten det er å lage det riktige treningsprogrammet, kostholdsveiledning eller mental trening.

Kr 2599,-

Biomekanisk videoanalyse er en metode for å kartlegge og forbedre bevegelsesmønstre ved hjelp av videoopptak og faglig analyse. Ved å filme kroppen i bevegelse – enten det gjelder trening, arbeidssituasjoner eller daglige aktiviteter – kan vi identifisere belastninger, avvik og ineffektive mønstre som ellers er vanskelige å oppdage med det blotte øyet.

Videoen gjennomgås i detalj, ofte med saktefilm og bilde-for-bilde-analyse. Vi vurderer leddutslag, timing, koordinasjon og samspill mellom ulike deler av kroppen. Basert på dette får du en konkret og forståelig tilbakemelding på hva som fungerer godt, og hva som kan forbedres.

Tjenesten brukes blant annet til:

• Forebygging av skader

• Rehabilitering etter plager eller overbelastning

• Optimalisering av teknikk i idrett og trening

• Analyse av ergonomi i arbeidssituasjoner

Resultatet er en praktisk og målrettet handlingsplan med konkrete tiltak du kan jobbe videre med. Målet er bedre funksjon, redusert skaderisiko og mer effektive bevegelser – tilpasset dine behov og ditt nivå.

Kr 1699

Vi utformer et individuelt treningsprogram for nettopp deg, med dine forutsetninger og begrensninger i fokus. Om målet ditt er generell bedring av form og livskvalitet, rehabilitering fra skader eller trenger et program som tar spesifikke hensyn, så lager vi programmet sammen med deg.

Pris varierer

Kickstart din trening, eller få hjelp til å nå dine mål.

Vi arrangerer jevnlige bootcamps med forskjellig fokus og lengde. Les mer ved å velge Bootcamp i toppmenyen